jak fajnie

Fajnie, ale ilu jest tych mistrzów świata? Jak by nie liczyć to wygrywa jeden! Jaki jest sens tego sportu, jeśli jeden fenomen osiąga fantastyczny wynik, a reszta która jest słabsza, siegnie po "magiczne pigułki" dogani go? To może wyszscy stańmy na pierwszym miejscu podium. Będzie super, wszyscy będziemy mistrzami. Pozdrawiam, [...]

Na razie tylko jeden wzorek(drugi musi iść na skaner)i w dodatku nie w takiej formie, jak chciałbym robić. Teraz wygląda raczej prymitywnie, ale jeśli się na niego zdecyduję to laska bedzie brunetką, a wąż bedzie miał zielony grzbiet i krwisto-czerwoną spodnią część ciała(sprawdzałem w paincie ;) fajnie wygląda). Zastanawiam, się czy jeszcze nie [...]

[...] Powtórze słowa Sona, że za dużo machali kijami, ale ogólenie w porządku i mam nadzieje, że każdy następny odcinek będzie coraz lepszy. Son - wybieram się na MP, więc jak Cię zobaczę z Twoim kramikiem to podejde się przywitać i zamienić kilka słów. Załatw też jakąś koszulkę gratisową dla mnie jak możesz Pozdro i mam nadzieje, że do ... [...]

jak chcesz cwiczyc 5 dni w tyg i 2 razy jedna patie to zależy wszystko od twojej regeneracji mięsni czy zdąrzą ci mieśnie odpocząć i sie zregenerowac. jak tak to mozesz sobie walnąć 2 razy w tyg klate i bica (ten drugi trening niech bedzie troche lzejszy i niech bedą inne ćwiczenia albo inna ilość powtórzen). lecz jezeli czujesz ze klata nie [...]

[...] Po prostu w miarę jedzenia i aktywnosci w ciagu całego dnia organizm się napełnia i pracuje...jak ktos ma z***istą sylwetke to i tak bedzie fajnie wieczorem wyglądał...jak ktos dopiero pracuje nad sylwetką to ma problem taki jak Ty czy ja - że rano już jakoś w miarę [...]

Witam, coprawda już od kilku lat nie trenuję w tym klubie. Ale treningi pamiętam dość dobrze i nie sądzę, aby uległy jakimś drastycznym zmianom. Z tego co pamiętam rozgrzewki były dość wyczerpujące. Potem przechodzilismy do ćwiczeń.. kopnięcia, dzwignie, jakieś siłowanki, dużo powtórek, jakieś elementy akrobatyki no i formy. jak chodizłam odbywalo [...]

pamietam jak 5 miesiecy temu ja bylem juz w trakcie redukcji i Ty wyslales mi Twoje zdj i postanowiles popracowac nad soba fajnie ze doszedles do takiej formy fundamenty postawione teraz juz tylko do przodu :) rekordy silowe tez miales dobre pare lat temu ile to bylo ?? 130kg, 140?? bo juz zapomnialem

[...] odpowiedzi i porady. Postaram się teraz każdemu po kolei odpowiedzieć na wszystkie pytania Dannyboy1993 - Tak długo żeby osiągnąć optimum między sajdami a efektami. Dlatego jak na pierwszy cykl 16tyg. wydawało mi się takim optimum. Dlatego nie ciągnąłem dłużej. Co do przerwy. Chce przywrócić pełną równowage i wtedy znów wejść. 3 m. Pewnie za [...]

Omega3 zawsze warto dorzucić do suplementacji, bo mało kto ma ryby w swojej diecie na codzień. Przy wyborze omegi zwróć tylko uwagę na zawartość epa i dha na kapsułkę, fajnie jak bys wybrał te o większym stężeniu czyli 330 epa i 220 dha. Co do smażenia, to lepiej jak bys jednak „smażył bez tłuszczu” na cooking sprayu (kupisz na sklepie sfd), a [...]

tak na pierwszy rzut oka to bardzo fajnie... ale jak dobrze popatrzec to : im nizej tym gorzej.... Brutus ma racje nogi nogi nogi koniecznie rob nogi a bedzie REWELACYJNIE Pozdrawiam ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

Zyrafka dzięki!już powoli zdrowieję, nie ma to jak domowe sposoby mamy przejrzałam już kilka dzienników, to co zrobiła akneraj jest niesamowite!jest dla mnie ogromną motywacją!fajnie że można tak wyglądać i normalnie jeść! wiem że i mi się uda!skoro innym się udaje to mi też! budzik na 6.00 nastawiony i biegamy mam na rano do pracy;/ Zmieniony [...]

Ja się nie znam jakoś specjalnie na treningu z obciążeniem, ale zakładając, że chcesz lepszy wynik o 3 kg. To nic Ci nie pozostaje jak dalej katować wyciskanie. Może coś w stylu Piramidki? obciążenie dokładasz co serie. Ilość powtórzeń stała. Co do ćwiczeń z własnym ciałem to uginania na poręczach zdecydowanie pomogą, tzw. Dipy/Dipsy. Pompki [...]

Sorry znów, że tek późno odpowiadam. A no sprawdzałem i dam rade zjeść spokojnie 300g ryżu na obiad szczególnie jak przychodzę po 9 godzinach ze szkoły i jeść sie chce. 300 gram ważąc już po ugotowaniu rzecz jasna. ;-) Mój BF oceniłbym na jakieś 10-12%. Jeżeli chodzi o ryby to chce się spytać co byście mi polecili . Czytałem, że dobre są na [...]

DZIEŃ 3 Trening aerobowy 1. Pompki max 2. Przysiady 10x 3. Brzuski z nogami w górze 10x 4. Pompki w podporze tyłem 10x 5. Pajacyki 15x Wykonałem 5 obwodów a pompki w ilości 10/10/10/8/6 Ćwiczyło się w miarę fajnie w 1 dzień pompki szły opornie a dziś już nawet lekko więc chyba popraw jest zobaczymy jak pójdzie dalej

No i elegancko, ebać hendersona%-) Nie lubię go a pięknie dostał. No i Rafael bardzo ładni, fajnie mu te kopnięcia na korpus wchodziły. Chociaż jeszcze raz bym zobaczył jak Bendo wchodzi do walki z Pettisem ze związanymi włosami, haha%-) Resztę walk potem obejrzę. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-08-24 11:45:27

[...] nic.Zbicie testa o polowe na kilka tyg tak zacztaki gino sie cofnelo.E2 i prolka do uregulowania. Czyli jednak jest roznica miedzy apteka ,a nawet najlepszym underem Ciekawe jaka ? Tyle w tym różnicy że apteki nie musisz badać żeby mieć pewność co masz w środku a jak zbadasz undera to gdzie ta różnica . Mixy i susty to bardzo aromatyzujace testy [...]

Bardzo przemyslanie ze mysli o kolejnym. Lepiej miec srodki zanim zacznie kolejny. czy ja wiem, jak teraz ma jeszcze 2 miesiące, pct półtora, przerwa 2 = pół roku. I po co mu kupować środki które wbije za pół roku? Powiem tak ten cykl co teraz ciągne skończe za ok 2 miesiące i chciałbym waszej rady czy po tym cyklu zrobić sobie przerwy kilka [...]

Bardzo przemyslanie ze mysli o kolejnym. Lepiej miec srodki zanim zacznie kolejny. czy ja wiem, jak teraz ma jeszcze 2 miesiące, pct półtora, przerwa 2 = pół roku. I po co mu kupować środki które wbije za pół roku? Powiem tak ten cykl co teraz ciągne skończe za ok 2 miesiące i chciałbym waszej rady czy po tym cyklu zrobić sobie przerwy kilka [...]

[...] i niedziele i bedize 4xtydzien to ci ladnie cyce urosna, albo nie. Na w-f zwykle robi sie pompki, wiec w szkole masz klate, to na silowni nie trzeba jej trenowac, podobnie jak nog. Robi sie tez chyba podchwyt na w-f wiec bic i plecy tez mozesz olac Co do rozpiski plecow, uwazaj zebys ich nie przetrenowal A tak na powaznie to napisz jakas [...]

staraj sie jesc duzo i przede wszystkim zdrowo jezeli nie mozesz trzymac diety jak zauwazysz, ze Cie podlewa to zmniejsz podaz kalorii, a jak bedzie szla masa to wszystko fajnie :-) jak nic nie ruszy to dopiero mysl o suplach